Taller antiestrés para trabajadores y emprendedores

Taller antiestrés para trabajadores y emprendedores

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El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores, que proponemos, busca aplicarse a equipos de personas que estén afrontando procesos de interrelación conducentes a una degradación del clima laboral o de las relaciones personales en el trabajo.

El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores de Overflow desarrolla un mejor clima laboral gracias a su metodología innovadora y temáticas incluidas, desde el primer reto, gracias a la integración y experiencia que propone para cada participante.

Taller antiestrés para trabajadores y emprendedores

Enfoque del taller

El estrés en el trabajo, como tal, produce bajas, retrasos, distorsiones, mala comunicación y mucho más, por estas razones y sus consecuencias, es que las organizaciones invierten tiempo en desarrollar competencias antiestrés entre sus colaboradores.

El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores tiene un enfoque que apunta al desarrollo de esas competencias, útiles para enfrentar el desafío que supone la instalación del estrés en los equipos de trabajo, pues bajo nuestra mirada, la idea, es aprender a convivir con algo que no va a desaparecer de la noche a la mañana.

En el taller, presencial o digital, se adecúan las metodologías y temáticas al enfoque de cada organización, grupo humano o empresa:

  • Incorporamos conceptos que ayudan a la reflexión del participante.
  • Utilizamos técnicas y herramientas de diálogo grupal que permiten avances en el desarrollo de conclusiones.
  • Adoptamos compromisos individuales que las áreas de recursos humanos pueden conectar con una medición y/o evaluación post-taller, en sus programas internos.
El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores de Overflow desarrolla un mejor clima laboral gracias a su metodología innovadora y temáticas incluidas
El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores de Overflow desarrolla un mejor clima laboral gracias a su metodología innovadora y temáticas incluidas

Objetivos

  1. Dotar al participante de un mayor conocimiento sobre cómo identificar al estrés en la vida personal y laboral.
  2. Optimizar la predisposición, reacción y ejercicio emocional del día a día, frente al estrés.
  3. Ayudar al participante combatir el estrés, apuntando a un estilo de vida diferente.
  4. Sentar las bases para comprometerse con sigo mismo y los demás, en la búsqueda de un espacio humano y empático.
  5. Enseñar al participante, una gran dotación de ejercicios y dinámicas, individuales, grupales y laborales de gran impacto físico y ayuda contra el estrés en el día a día.

Perfiles de participantes que necesitan este tipo de taller

El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores esta enfocado y es útil para los siguientes perfiles de participantes:

  • Personas afectadas o grupos preocupados, por la presencia del estrés en su vida o en su organización.
  • Equipos de Trabajadores relacionados con:
    • La atención de clientes (venta de campo o receptiva).
    • Servicio post-venta.
    • Áreas de soporte.
    • Trabajo administrativo o contable.
    • Supervisión de personal administrativo.
    • Supervisión de personal de ventas.
    • Personal de producción.
Actividades y ejercicios de bajo impacto propuestos por esta técnica reducen el riesgo físico y psicológico que genera el estrés y las presiones del trabajo
Actividades y ejercicios de bajo impacto propuestos por esta técnica reducen el riesgo físico y psicológico que genera el estrés y las presiones del trabajo

Modalidades del taller disponibles

  1. Presencial: Estrategias lúdicas y competitivas, trabajo en equipo, contenidos y pre-evaluaciones. Materiales de interrelación, construcción de aportes y compromisos.
  2. Digital: Exposición lúdica, trabajo virtual en grupos (diálogos en sala), tareas de sesión en sesión, construcción de compromisos, vídeos incluidos de cada sesión grabada.
    • Materiales y Vídeos se incluyen en todos los procesos formativos, según cada metodología.

Metodologías disponibles

  1. Exposición digital de 1 sola sesión de 3 horas (80% exposición lúdica + Diálogo con participantes) se incluye los temas más importantes.
  2. Versión integral:
    • 3 sesiones de trabajo digital o presencial (2 horas c/sesión)
    • 1 sesión integral de trabajo presencial (6 horas full day)
  3. Coaching individual (1 hora c/sesión, 6 sesiones)

Temas del Taller antiestrés para trabajadores y emprendedores

Sesión N° 1: Conociendo el estrés

  • Dinámica 1: Presentación de participantes (1 x 1)
  • Dinámica 2: Reflexión interior “mi experiencia personal” con el estrés y descontrol emocional (dinámica de interiorización y diálogo).
  • Exposición lúdica:
    • El ser humano: Nacimiento, desarrollo e interrelación, etapas de la vida.
    • Estilos de vida, Socialización, Felicidad, Éxito y Expectativas.
    • Conceptos de estrés, aprendidos desde que nacemos.
    • Los espacios que toma el estrés en nuestra vida.
  • Vídeos relax sobre el Estrés.
  • Reflexión grupal 1
  • Tarea 1

Sesión N° 2: Estrategias de convivencia frente al estrés.

  • Video sobre cómo se procesa el estrés en el cuerpo humano.
  • Diálogo en grupos y reflexiones
  • Exposición lúdica sobre estrategias de convivencia con el estrés.
    • Estrategias de desconexión.
    • Estrategias de acción y reacción.
    • Estrategias de enfoque.
    • Estrategias de reemplazo.
    • Estrategias de selección.
    • Estrategias de aceptación.
  • Diálogo en grupos y reflexiones.
  • Videos relax sobre el Estrés.
  • Tarea 2

Sesión N° 3: Herramientas personales frente al estrés.

  • Práctica antiestrés de enfoque individual:
    • 5 ejercicios antiestrés para la casa  o el trabajo.
    • 3 Dinámicas personales.
    • 1 Dinámica de interrelación e investigación.
    • Reflexiones personales sobre las herramientas.
  • Exposición lúdica
    • Estrés y descontrol emocional.
    • Tomar conciencia sobre el estrés.
    • ¿Cómo encajan las estrategias y las herramientas para la mejora del clima laboral gestionando el estrés?
    • Videos relax sobre ambos temas.
  • Diálogo en grupos: Identificación de compromisos grupales frente al estrés.
  • Tarea 3: Compromiso individual.
El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores permite resolver las manifestaciones activas y pasivas que causa el estrés en la oficina y en la vida de cada participante.
El taller antiestrés para trabajadores y emprendedores permite resolver las manifestaciones activas y pasivas que causa el estrés en la oficina y en la vida de cada participante.

Sesión 4: Exposición de participantes (Sesión Plus sólo vía Zoom)

Como parte del cierre del “Taller Aprende a instalar hábitos productivos”, los participantes expondrán después de 21 días, los resultados obtenidos de la Tarea N° 3, de modo que las experiencias contribuyan al fortalecimiento de sus hábitos.

Se brindarán consejos a cada participante al finalizar su exposición.

Opcionales:

  • Sesiones de ayuda y orientación psicológica (si se solicitan)
  • Dinámica teatral centrada en el Psicodrama (Modalidad presencial únicamente).
  • Dinámicas competitivas de equipo para sesiones presenciales al aire libre.

Consideraciones y recomendaciones

  • Las aplicaciones de ejercicios no suponen restricciones o evaluaciones condicionantes para poder ejecutarlos, siendo ampliamente aplicables dentro de cualquier espacio de desempeño laboral e inclusive personal.
  • El ejercicio físico que aplicamos, no está contraindicado a menos que exista limitantes físicas para realizarlo en cuyo caso sugeriremos aplicaciones específicas.
  • Se incluye un material impreso que se entregará al finalizar las sesiones (diferente según cada modalidad) con el objetivo de no distraer a los alumnos en la adquisición de las competencias para aprender a convivir con el estrés y vencerlo.
  • El alumno debe presentarse, de ser posible, con ropa cómoda, calzado de ciudad o zapatillas y/o zapatos sin taco.
  • El taller no debe ser interrumpido por acciones laborales o tareas de oficina de ninguno de los participantes para su ejecución adecuada.

Perfil de los/las expositores/as

  • Coach de gestión laboral y/o de emprendimiento
  • Terapeuta de gestión emocional y/o conductual.
  • Asistente de trabajo lúdico en equipo.

¿Cómo suscribir este Taller?

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