No te culpes si para relajarse después de trabajar, buscas algo más para ocupar el tiempo, lo mejor es encontrar actividades que te alivien el estrés y el desgaste, dos aspectos que pueden acumularse rápidamente, afectando tu bienestar mental y físico.
Buscar una distracción online puede ser una forma efectiva de desconectarte y recargar energías que muchos emprendedores como tú utilizan al terminar el día agotando física y mentalmente casi todas sus reservas de energía.
Y antes de seguir toma en cuenta que si diriges un equipo de trabajo que sufre estos síntomas quizá sea buena idea que revises los aportes de nuestro taller Balance Físico Mental para el desarrollo de equipos
Relajarse después de trabajar con distracciones online que te desconectan
Después de trabajar muchas horas, el cuerpo y la mente necesitan un respiro y las distracciones online pueden ser útiles, pero es clave evitar los excesos y liberar tensiones de forma adecuada.
¿Es tu caso? ¿Te sucede que después de un largo día de trabajo o emprendimiento solo quieres relajarte? ¿Estas eligiendo las mejores opciones para relajarte y evitar que estas distracciones se conviertan en una fuente de más problemas?
Aquí te presentamos 15 distracciones online que te ayudarán a relajarte de manera saludable y en cada una un comentario de aporte.
1. Juegos de acertijos y rompecabezas
Si quieres relajarte después de trabajar, los juegos de acertijos online, como Sudoku o juegos de palabras, ayudan a mantener la mente activa sin generar agotamiento.
Son una excelente manera de alejarse de las preocupaciones del trabajo. Toma en cuenta jugar de forma segura, evita manejar y jugar al mismo tiempo.
2. Meditaciones guiadas
Aplicaciones como Headspace o Calm ofrecen sesiones de meditación guiada que permiten relajarse después de trabajar. Solo necesitas unos minutos al día para notar cómo disminuye el estrés.
Estas plataformas son perfectas para encontrar un espacio de tranquilidad en medio del trabajo por si practicas pausas activas o antes de dormir si te interesa la higiene del sueño.
3. Series y películas en plataformas de streaming
Netflix, Amazon Prime y otras plataformas de streaming ofrecen miles de opciones para desconectarte. Elige series o películas ligeras que no te mantengan demasiado en tensión.
Un maratón controlado puede ser una excelente opción para relajarte. Te recomendamos: StartUp la serie coreana sobre emprendimiento juvenil, excelente opción en Netflix para relajarse después de trabajar.
4. Música relajante o listas de reproducción
Escuchar música es una de las mejores distracciones online para calmar la mente. Plataformas como Spotify tienen listas de reproducción especialmente diseñadas para reducir el estrés. Elige géneros suaves como jazz, música clásica o ambiental y si se trata con música que incluye letra, busca textos motivadores.
5. Yoga virtual
El yoga es una práctica que combina cuerpo y mente y por supuesto es ideal para relajarse después de trabajar.
Existen numerosos canales de YouTube dedicados a clases de yoga para principiantes y expertos. Dedicar 20 minutos al día puede ayudarte a desconectar y reducir el agotamiento laboral.
6. Juegos online competitivos
Los juegos competitivos pueden ser una distracción divertida si se gestionan adecuadamente. Sin embargo, es importante no volverse adicto, ya que pueden generar más ansiedad. Establecer un límite de tiempo es fundamental para evitar caer en la tentación de jugar durante horas.
7. Aplicaciones de pintura y dibujo digital
Dibujar y pintar son formas excelentes de liberar el estrés. Si no tienes habilidades artísticas, aplicaciones como Procreate o simplemente plataformas de dibujo online te permiten relajarte mientras creas sin presión.
8. Foros y comunidades online de interés
Plataformas como Reddit o Discord te permiten interactuar con personas que comparten tus mismos intereses. Conversar sobre temas ajenos al trabajo es una buena forma de desconectarte de tus preocupaciones y relajarse después de trabajar.
9. Juegos de casino online (con precaución)
Si bien los juegos de casino pueden ser entretenidos, es importante tener cuidado. El riesgo de desarrollar una adicción es real. Para evitarlo, establece límites claros de tiempo y dinero que las mismas aplicaciones también sugieren y al hacerlo te darás cuenta que practican responsabilidad corporativa.
Siempre juega de forma responsable y recuerda enfocarlo en un pasatiempo para relajarse después de trabajar.
10. Clases online de cocina
Aprender a cocinar es una distracción online útil y divertida. Plataformas como Masterclass o YouTube ofrecen lecciones de cocina que pueden ayudarte a relajarte mientras desarrollas una nueva habilidad que ayuda a relajarse después de trabajar.
11. Paseos virtuales por museos
Muchos museos han abierto sus puertas virtuales después de la experiencia de Pandemia en el mundo entero. Puedes recorrer exposiciones de arte, historia o ciencia desde la comodidad de tu casa.
Si buscas algo para relajarse después de trabajar, este tipo de distracción online no solo es relajante, sino también educativa.
12. Podcasts relajantes
Escuchar un buen podcast puede ser una excelente manera de desconectarse del día a día para relajarse después de trabajar.
Los podcasts sobre bienestar, historias inspiradoras o simples charlas ligeras pueden ser la pausa mental que necesitas después de trabajar.
13. Juegos de simulación de vida
Juegos como “The Sims” o “Animal Crossing” ofrecen una experiencia relajante y tranquila, en la que puedes desconectar del estrés laboral. Son juegos sin presiones que permiten divertirse y relajarse sin problemas.
14. Clases de arte online
Pintar, esculpir o aprender a hacer manualidades es otra manera de despejar la mente que compiten con aprender a escribir, utilizar generadores de gráficas I.A. y más. Muchas plataformas ofrecen cursos de arte gratuitos o a bajo costo o inclusive sin costo como para que pruebes mejores versiones pagadas, lo que te permite explorar tu creatividad sin presiones.
15. Blogs o diarios digitales
Escribir sobre tus pensamientos y experiencias puede ser una excelente distracción online y está considerado como una terapia eficaz que ayuda también a relajarse después de trabajar.
Existen muchas plataformas donde puedes crear tu propio blog o llevar un diario privado. La escritura es una herramienta poderosa para aliviar el estrés y dar rienda suelta a tus emociones.