Como emprendedores no estamos libres de atravesar por situaciones de estrés, depresión o desaliento. Se trata de las "altas y bajas" que la presión por lograr objetivos nos impondrá.
Ante este tipo de eventos, los retos son muchos, pero las decisiones más adecuadas pocas, el camino correcto: ¡Recupera tu energía!
Lo ideal es que te apegues a la reflexión y no dejes pasar el tiempo, antes que aquello que te causa desazón, crezca hasta convertirse en algo inmanejable.
Recuerda que la mayoría de problemas tiene una solución en los negocios, apenas comienzan a manifestarse las alertas, siempre estar dispuestos y atentos para tomar acción.
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Cuida tu energía
Una forma de cuidar tu energía es encontrar la forma de no disminuirla.
Los eventos que ocurren a tu alrededor, o las acciones que toman las personas, pueden contribuir o dañarte de algún modo.
Aléjate de todo aquello que intente disminuir tu motivación, y así podrás conservar la mayor cuota de energía posible.
Formas en que disminuye tu energía:
- Una mala alimentación (cuida tu sistema digestivo).
- Pocas horas de sueño (dormir te repara por dentro).
- Procrastinar excesivamente (dejar todo para después).
- Hacerle caso a los chismes (no tiene ningún sentido).
- Estar al pendiente de las malas noticias (el mundo cambiará desde lo bueno).
Otra forma de cuidar tu energía, tiene que ver con generarla y sobre todo con cuidar la emisión de la misma.
¿Cómo generamos energía? ¿En dónde está la emisión de energía en nuestro cuerpo?
- Nuestro cuerpo generará más energía si cumplimos con evitar que esta disminuya.
- Nuestra mente, capaz de controlar lo que pensamos del mundo y cómo nos motivamos, es la mayor fuente de energía que existe.
- Por ello es importante cuidar nuestros pensamientos y dotar al cerebro de momentos positivos y reflexión de forma constante.
Aplica estas ideas para energizarte mentalmente
- Aléjate de fuentes desmotivantes
- Contribuye a transformar el mundo en un lugar emocionante.
- No limites tu felicidad cuando alcances el éxito.
- Premiarte de vez en cuando es buenísimo.
- Baja las expectativas al máximo.
- Deja de juzgarte a ti mismo y a los demás.
- No seas 100% digital, retorna al mundo real.
- Abandona la inflexibilidad, el egocentrismo y la exclusión.
- Perdónate y perdona más seguido.
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Omaoficinal Co es un canal muy interesante de desarrollo personal que vale la pena revisar y suscribir. Es liderado por Omaira Giraldo una mujer colombiana dedicada a entrenar líderes y transformar organizaciones en Colombia.
Aplica estas ideas para energizarte físicamente
- Al levantarte respira, toma agua y haz ejercicio.
- Abre las ventanas y deja que ingrese el aire puro.
- Combina momentos de trabajo con actividad física de al menos 10 a 15 minutos.
- Una pelotita antiestrés nunca está demás.
- No olvides ejercitar los músculos de la cara: hacer muecas además te hará reír 😉
- Cuando salgas del trabajo, camina unas cuadras más antes de tomar un taxi, ómnibus, subirte al tren o transportarte.
- Algunos días deja el auto en casa, notarás la diferencia.
- ¿Has pensado en subir escaleras más seguido? Hacerlo ayuda al corazón.
- La natación, el basket, futbol o tennis son ejercicios muy interesantes para energizarse al máximo.
A mayor energía, mayor conexión con tu yo hacedor
La energía física y mental nos ayudan a sobrellevar un sin fin de escenarios complejos, situaciones de estrés, problemáticas por resolver.
Y por supuesto, el día a día monótono que puede de algún modo desalentarnos también.
La experiencia de quienes son altamente eficaces, eficientes y sobre todo activos, indica que aprendiendo todo lo anterior, tendremos niveles elevados de energía disponibles para seguir adelante.
Luego, tu YO HACEDOR, tendrá la fuente necesaria para conectarse con tus planes, ideas, objetivos y sobre todo con tus metas, para finalmente, ello, contribuir al éxito que surge de concretarlas.
Sergio González.
Director Overflow Emprende