Gimnasia Laboral. Actividades y ejercicios de bajo impacto propuestos por esta técnica reducen el riesgo físico y psicológico que genera el estrés y las presiones del trabajo.
Hoy en día, todos estamos preocupados por aprender a generar una mayor calidad de vida y bienestar en el trabajo. Son muchos los factores que crean condiciones de insatisfacción entre los trabajadores, tales como: la intensidad cada vez mayor de las actividades, las presiones organizacionales, el estrés presente en la jornada de trabajo, las exigencias y capacidades demandadas para ingresar a laborar y mucho más. Afectados por un escenario así, la productividad cae inmediatamente.
¿Por qué nos detiene física y mentalmente un entorno laboral inadecuado?
Principalmente porque desde las tensiones del día a día pasamos a las tensiones corporales muy fácilmente: Adoptamos posturas incorrectas, realizamos movimientos repetitivos, nos distraemos afectados por pensamientos negativos, alimentamos el deterioro físico y en muchas ocasiones, limitamos el adecuado desarrollo de nuestras funciones orgánicas, sin mencionar que, solemos hasta comer mal y elegir de forma equivocada nuestros alimentos.
Muchos entornos laborales se enfocan de forma desenfrenada en alcanzar el mayor índice de productividad. Este objetivo sin embargo, cuando intensifica los problemas comentados líneas arriba, acumula en los trabajadores, efectos negativos sobre el bienestar psíquico, clínico y social, al imponer condiciones perjudiciales al organismo humano. Es allí donde tal situación, desencadena esfuerzos intensos, posturas inadecuadas que acarrean severos riesgos para la columna vertebral, los miembros superiores, la región escapular y cervical.
Los elementos anteriormente expuestos ilustran la gravedad del asunto al cual nos enfrentamos. Las instituciones y centros laborales han percibido que es sumamente importante encontrar una solución y detener este nocivo proceso. Para lograrlo necesitamos de una idea capaz de atenuar los efectos causados por el desempeño de la actividad laboral bajo condiciones inadecuadas. Es en esa dirección que la Gimnasia Laboral (GL) surge como una vía para la promoción de diferentes recursos, medios y herramientas cuyo uso favorecen directamente al trabajador, mejoran su calidad de vida estimulan positivamente su componente físico y mental y alcanzan la productividad en un sentido positivo.
¿En qué consiste la Gimnasia Laboral?
La GIMNASIA LABORAL consiste en la práctica voluntaria y colectiva, de actividad física de baja intensidad, realizada en espacios cortos de tiempo, durante la jornada de trabajo. En virtud de los beneficios personales y laborales, apoya la prevención de las dolencias señaladas y la promoción del bienestar, motivación y alcance primarios de este maravilloso método.
OBJETIVOS DE LA GIMNASIA LABORAL
La aplicación del ejercicio físico en el lugar de trabajo tiene básicamente los siguientes objetivos:
- Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante las tareas laborales
- Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.
- Reducir las tensiones y el dolor muscular.
- Aumentar la predisposición para el trabajo.
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA LABORAL
Los aportes de esta modalidad de gimnasia en el mismo lugar de trabajo están direccionados hacia tres aspectos: el fisiológico, el psicológico y el social.
Fisiológicos
- Mejora la movilidad y flexibilidad músculo articular.
- Disminuye las inflamaciones y traumas.
- Mejora la postura.
- Disminuye la tensión muscular innecesaria.
- Disminuye el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias.
- Facilita la adaptación al puesto de trabajo.
Psicológicos
- Favorece el cambio de la rutina.
- Refuerza la auto-estima.
- Muestra la preocupación de la empresa con sus funcionarios.
- Mejora la capacidad de concentración en el trabajo.
Sociales
- Despierta el surgimiento de nuevos líderes.
- Favorece el contacto personal.
- Promueve la integración social.
- Favorece el sentido de grupo – se sienten parte de un todo.
- Mejora las relaciones interpersonales.
Con aprecio y estima, esperando que la información compartida sea de su total beneficio.
Alex Mercado Martínez