Las metas de año nuevo son las páginas donde escribimos nuestros sueños y deseos partiendo de esa sensación de estar abriendo un nuevo libro en blanco. Pero la pregunta importante y previa es: ¿Pudiste lograrlo en el año que termina?
Si no las concretaste como quisiste, si algo se “quedó en el tintero” o simplemente cambiaste de opinión, deja todo atrás porque hoy, antes de que este año acabe, puede ser el mejor momento para revisar qué hiciste, pero mirando hacia delante sin culpas ni remordimientos.
Puede que sepamos que lograr esas metas de año nuevo requieren planificación, estrategia y constancia. Vamos a abandonar esa costumbre tan humana de auto juzgarnos y adentrarnos en una táctica simple de 4 items muy obvios que este año sí abordarás con éxito.
Establecer metas de año nuevo efectivas es algo que sí podemos lograr.
Establecer metas de año nuevo que sean exitosas al finalizar el que viene, es como construir una casa sólida: necesitas una base firme y un plan detallado para que todo se mantenga en pie. Las metas deben ser objetivos bien definidos, alcanzables y medibles, algo que te preguntes con mucha energía: ¿Realmente quiero lograrlo?
1. La claridad en las metas y por qué partir desde allí es importante.
Imagina que estás en un viaje y sin un mapa o una dirección específica, es fácil perderse ¿cierto?
- Definir metas claras es el mapa que te guía a tu destino.
- En lugar de decir “quiero mejorar mi salud”, establece una meta como: “hacer ejercicio 3 veces por semana durante 30 minutos para mejorar mi salud”.
- Este enfoque no solo facilita la ejecución, sino que también te permite medir tu avance de manera concreta.
- La claridad es lo que transforma los sueños en realidad.
- Tener metas de año nuevo claras no es solo una forma de saber a dónde vamos, sino de motivarnos a llegar allí.
Frase de impacto:
“Las metas son sueños con fecha de entrega.” – Napeolón Hill
2. Establece metas de año nuevo alcanzables y realistas
- No pongas la barra demasiado alta en el primer intento al definir tus metas de año nuevo.
- Si te propones escalar una montaña de 5,000 metros en tu primer día, probablemente te desanimes.
- Las metas alcanzables te permiten progresar paso a paso y encontrar satisfacción además de energías para el siguiente tramo.
- Divide tus grandes objetivos en partes más pequeñas y manejables. Esto hará que el proceso sea mucho más emocionante y menos abrumador.
- La idea es empezar, no importa el tamaño del primer paso. Lo importante es darlo.
Frase de impacto:
“Empieza donde estás. Utiliza lo que tienes. Haz lo que puedas.” – Arthur Ashe
3. Mide tu progreso de manera constante
- Mide como te sientes jugando tu videojuego favorito: cada vez que alcanzas un nuevo nivel, celebras porque pasaste al siguiente ¿verdad? Pero hay más, puedes saber qué aprendiste, qué superaste y cómo lo hiciste…
- Medir tu progreso no solo te permite ajustar el rumbo, también te mantiene consciente de tus avances, algo fundamental para no perder el impulso, ya que es la forma de ver cómo avanzas y puedes ajustar tu estrategia.
- Ya sea con una aplicación, una hoja de seguimiento o simplemente anotando en un diario, lo importante es que te mantengas en el camino y ajustes lo que no esté funcionando al buscar alcanzar tus metas de año nuevo.
- Te presentamos un cuadro “plantilla” de cómo podrías llevar el proceso de medir tus metas de año nuevo.
| META | ESTRATEGIA | ESTIMACIÓN DE TIEMPO | ANOTACIÓN DEL PROGRESO | RESULTADO ESPERADO |
|---|---|---|---|---|
| Hacer ejercicio | 3 veces a la semana, 30 minutos | 1 mes | 60% | Mejor forma física |
| Leer más libros | 1 libro al mes | 6 meses | 50% | Mayor conocimiento |
| Ahorrar dinero | 10% de ingresos mensuales | 12 meses | 80% | Fondo de emergencia |
Frase de impacto:
“Lo que no se mide, no se mejora.” – William Thomson (Lord Kelvin)
4. Mantén la motivación durante todo el año para sostener las metas de fin de año que te propusiste al empezar
Al principio del año, la motivación suele ser alta, pero con el paso del tiempo puede disminuir. Mantener el enfoque es el desafío en realidad. Aquí te contamos cómo mantener viva esa chispa y no rendirte.
– Encuentra esa fuente de inspiración que te impulse con energía
- Si te quieres enfocar en las metas de año nuevo, primero piensa en un superhéroe o un ídolo que siempre te inspira.
- Cada vez que te enfrentas a un obstáculo, imagina que esa persona te da el consejo adecuado.
- Una fuente de inspiración constante te mantiene en marcha.
- Ya sea un libro, una película, o tus propios logros pasados, tener algo que te motive puede hacer toda la diferencia.
- Sin duda pueden ser tu familia, hijos, pareja, amigos, objetivos profesionales, de ti depende la elección.
- Las grandes metas empiezan con una visión clara. Tener algo que te inspire te da la motivación para superar los momentos difíciles.
Frase de impacto:
“Si puedes soñarlo, puedes hacerlo.” – Walt Disney
– Celebra los pequeños logros para nutrir tu autoconfianza
- No importa lo pequeño que sea cada paso, celebra cada victoria cuando alcances una meta de año nuevo.
- Si lograste tu meta de hacer ejercicio tres veces en una semana, ¡festeja!
- Las celebraciones mantienen la energía positiva y te animan a continuar.
- Este enfoque también crea un ciclo de retroalimentación positiva que te ayuda a seguir adelante.
- Reconocer cada pequeño logro te da la energía para seguir trabajando, creando un ciclo continuo de satisfacción y éxito.
Frase de impacto:
“El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito.” – Albert Schweitzer
– Rodearte de personas que te apoyen es saludable
- El apoyo social de tu círculo más cercano es un elemento esencial para mantener la motivación.
- Y si no tienes uno sólo debes crearlo uniéndote a un grupo disponible o formando uno.
- Cuando compartes tus metas de año nuevo con otras personas, tienes una red que te anima que también tiene metas como tú.
- Ya sea un amigo, un familiar o un mentor, el respaldo de quienes te rodean hace el proceso más enriquecedor.
- El apoyo de otros te permite crecer, aprender y mantener la motivación durante el proceso.
Frase de impacto:
“Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres ir lejos, ve acompañado.” – Proverbio africano
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