La vida emprendedora puede ser apasionante, pero existen enfermedades de los emprendedores que necesitamos tener muy presentes en nuestro accionar diario.
Aparecen por la misma naturaleza de nuestra actividad que conlleva sus propios desafíos y tensiones y afecta a la salud física y mental de quienes nos embarcamos en este viaje sin considerar asuntos como el Balance físico-mental.
Hoy exploraremos algunas de las enfermedades comunes que afectan a los emprendedores y cómo pueden abordarse para mantener un equilibrio saludable en esta travesía empresarial.
Tengamos cuidado con las enfermedades de los emprendedores
1. El estrés empresarial
Considerado como la principal de las enfermedades de los emprendedores, el estrés es una compañía constante para nosotros.
Las largas horas de trabajo, la toma de decisiones contra el tiempo y muchas veces sin información completa, la presión por el éxito y todo lo que no podemos controlar, pueden contribuir a niveles elevados de estrés.
Este estado prolongado puede tener efectos negativos en la salud física y mental. La mejor actitud es la de sobrellevarlo y aprender técnicas para relajarse ante la adversidad.
2. La fatiga empresarial
La fatiga es otra preocupación común entre las enfermedades de los emprendedores.
El agotamiento físico y mental puede acumularse debido a la carga de trabajo constante y la falta de descanso adecuado. Identificar y abordar la fatiga es esencial para garantizar un rendimiento sostenible a lo largo del tiempo de modo que no se vuelva crónica o insuperable.
3. Problemas de sueño
El insomnio y otros problemas de sueño a menudo afectan a los emprendedores.
Las preocupaciones sobre el negocio, la planificación futura y las responsabilidades pueden interferir con la calidad del sueño. Revisa este aporte si deseas conocer las estrategias para recuperar tu estado sanador de sueño: Higiene del sueño como estrategia de vida: 4 claves.
4. Ansiedad empresarial
Una de las afectaciones a la mente, que forma parte de las enfermedades de los emprendedores, es la ansiedad, muy relacionada con al poco o inadecuado manejo de la incertidumbre inherente al mundo empresarial.
Dicho de otro modo, ocurre cuando no saber, o no poder entender o fijarse demasiado en el futuro, sobre cuando “todo depende de lo que va a ocurrir” nos enferma por falta de control emocional. Existen muchas manifestaciones de la ansiedad y en casos extremos lo mejor es buscar el aporte de terapeutas, psicólogos o psiquiatras profesionales.
5. Trastornos musculoesqueléticos
Las largas horas frente a la computadora, es espacios no adecuados, junto al estrés pueden contribuir a problemas musculoesqueléticos, una de las enfermedades de los emprendedores más comunes en las oficinas y en el teletrabajo también.
La mejor forma de solucionarlos pasa por recibir y aplicar consejos y estrategias de diseño ergonómico para tu espacio de trabajo, además de ejercicios para prevenir y aliviar estos trastornos.
6. Desafíos nutricionales
La alimentación a menudo se descuida en la vida agitada de un emprendedor. Exploraremos cómo adoptar hábitos alimenticios saludables para mejorar la energía y la resistencia.
Como emprendedores debemos entender la idea de que las enfermedades de los emprendedores son más intensas cuando nuestras defensas heredadas de una dieta sana no se han consolidado. Los especialistas de la nutrición pueden ayudarnos muy bien para resolver estas complicaciones.
7. Problemas de salud mental
La salud mental es una preocupación crucial para los gobiernos que se intensificó tras la pandemia que vivimos años atrás.
Es una enfermedad de los emprendedores que anula las decisiones y que, además, debe empezar a combatirse resolviendo el estigma asociado con la salud mental, para inmediatamente obtener los recursos para aquellos que enfrentan desafíos emocionales, directamente de los especialistas.
Consultar un psicólogo, psiquiatra o terapeuta profesional, es una muy buena decisión que no debe preocupar a nadie.
8. Problemas cardiovasculares
Una de las enfermedades de los emprendedores que genera mucha preocupación, encuentra sus causas en el estilo de vida sedentario y las largas horas dedicadas al trabajo: los problemas cardiovasculares.
La falta de actividad física y la exposición constante al estrés pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Es importante incorporar hábitos de ejercicio y técnicas de gestión del estrés para beneficiar la salud cardiovascular de los emprendedores.
9. Dolor de espalda y postura incorrecta
Una de las enfermedades de los emprendedores por decirlo de alguna manera, no solo más común sino específica, ocurre al pasar largas horas frente a la computadora. Y es que el dolor de espalda y los problemas de postura, limitan nuestra actividad y finalmente nuestros pensamientos.
Es una forma específica de trastorno musculoesquelético (que mencionamos líneas arriba) que se soluciona además de con la ergonomía aplicada a la estación de trabajo, con la incorporación de pausas activas.
Al hacer lo anterior, lograremos estirarnos y contribuir a resolver este problema físico especifico, fortaleciendo la espalda, reduciendo así el riesgo de molestias musculares y óseas que pueden llegar hasta el cuello y empeorar.
Debemos tomar muy en cuenta las enfermedades de los emprendedores
En conclusión, la vida emprendedora puede ser emocionante, pero también puede tener un impacto significativo en la salud. Reconocer y abordar estas enfermedades es fundamental para garantizar el bienestar a largo plazo de los emprendedores. Al adoptar prácticas de autocuidado y buscar apoyo cuando sea necesario, se puede mantener un equilibrio saludable en este viaje único.