Es importante considerar hoy en día que, tras emprender y hacerlo de forma constante, nuestra mente y nuestro cuerpo necesitan aprender métodos para la autogestión emocional emprendedora.
Todo negocio al ser puesto en marcha se convierte en todo un desafío que requiere dedicación, pasión y un compromiso constante. Los emprendedores a menudo se sumergen en jornadas de trabajo agotadoras y se encuentran en constante modo de resolución de problemas.
Sin embargo, es crucial recordar que el descanso y la relajación son componentes esenciales para mantener un alto nivel de rendimiento y en mayor medida, la gestión de las emociones.
6 métodos para la autogestión emocional emprendedora
Los métodos para la autogestión emocional emprendedora nos ayudan a bloquear el estrés, la somnolencia y el cansancio crónicos si no llevamos un ritmo adecuado.
- Desconexión Digital.
- Practicar el Arte de la Meditación.
- Abrazar el Movimiento y el Deporte.
- Explorar Pasiones Personales.
- Conectar con Seres Queridos.
- Planificación Estratégica del Tiempo Libre.
1. Desconexión Digital
El mundo digital puede ser abrumador y agotador. Durante los fines de semana, desconectarse de las redes sociales y el correo electrónico empresarial permite liberar la mente de las demandas constantes y empezar con una de las formas de autogestión emocional emprendedora que necesitamos desde ya, inclusive en el "día a día".
Dedica tiempo a las actividades que pueden ayudarte a combatir la dependencia de los celulares, por ejemplo, o del Internet, tales como: salir a correr por las noches, leer un libro en horarios reducidos, pero específicos, pasear al aire libre o disfrutar de una comida con amigos y familiares sin interrupciones tecnológicas. Esta desconexión te brindará una perspectiva fresca y renovada cuando vuelvas a la rutina emprendedora.
2. Practicar el Arte de la Meditación
La meditación es una herramienta poderosa de autogestión emocional emprendedora que nos ayuda a reducir el estrés y mejorar la claridad mental.
Al dedicar tiempo a la práctica de la meditación, puedes resolver estados de ansiedad, presiones para encontrar soluciones, y por su puesto crear momentos de tranquilidad. Es una forma de autoexcluirse por algún corto tiempo, con el objetivo de que la premura de la vida no te impacte siempre.
Explorar técnicas más avanzadas o participar en retiros cortos de meditación puede ser muy interesante si se desea avanzar en esta práctica. Toma en cuenta que la tranquilidad interna permitirá que te enfrentes mejor a los desafíos empresariales.
3. Abrazar el Movimiento y el Deporte
El ejercicio físico no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también para la mente y una estrategia frontal para la autogestión emocional emprendedora.
Al empezar el día o antes de terminarlo, realizar actividades como caminar, correr, nadar o practicar yoga no solo mejoran la salud física, sino que también nos ayudan a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad.
Los fines de semana son el momento perfecto como para los deportes de equipo con los amigos o el recorrer distancias largas en bicicleta.
4. Explorar Pasiones Personales
Es importante no perder de vista las pasiones y los intereses personales fuera del mundo empresarial.
Por lo general el arte es una actividad muy importante para la autogestión emocional emprendedora, ya que nos permite al mismo tiempo, entrar en un proceso de flujo creativo y meditar.
Pero hay más que solo pintar, por ejemplo, podemos: tocar un instrumento musical, cocinar o hacer figuras o utensilios de arciilla, dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos como escribir, crear vídeos, cantar. Todo ello te proporcionará una sensación de logro y satisfacción personal, lo que contribuirá a tu bienestar general.
5. Conectar con Seres Queridos
Los emprendedores a menudo sacrifican demasiado tiempo de sus vidas trabajando y parte de ello ocurre porque conciben un negocio donde ellos son el centro de todo y la delegación y contratación para crecer no son el foco de una estrategia orientada a si mismos.
El otro punto clave para la autogestión emocional emprendedora es real: pasarla con amigos y familiares nutre la vida emprendedora y para lograrlo no solo es un asunto de fines de semana, quién quiere organizarse lo puede lograr.
Reuniones familiares, salidas con amigos o incluso una escapada con tu pareja para recargar energías emocionales y nutrir tus conexiones es algo que te mereces, ¡piénsalo!
6. Planificación Estratégica del Tiempo Libre
Al igual que planificas tus tareas empresariales, es fundamental planificar tu tiempo libre de manera estratégicas sobre todo si se trata de cuidar tus emociones y desarrollar un balance cuerpo-mente adecuado.
Establece un horario que incluya relax, contacto con la familia, amigos, y personas fuera de tu entorno laboral, quizá en esas actividades que te recomendamos asumir (por ejemplo, ir a un curso de canto).
Se flexible con tu tiempo, responsable y atento a la exploración de lo que mejor funcione para ti. Una planificación cuidadosa garantiza que aproveches al máximo tu tiempo sin sentirte agobiado ni culpable, por la falta de estructura.
Autogestión emocional emprendedora: 6 métodos
Escrito por: Sergio González Marín
Director de Overflow Emprende. Consultor Integral e Investigador del Emprendimiento en el Perú. Enfocado en el diseño de estrategias de innovación, marketing y ventas. Asesor de Emprendedores. Escritor y Coach de emprendedores.
Fecha: 16/08/2023
